Павел, Полина и Алексей – о Spotify, странных соревнованиях и балансе между личной жизнью и работой. Не забывайте про наш Telegram?бот @KtoGovorilBot и присылайте туда свои вопросы. Лучше делать это аудиосообщением, чтобы мы тоже могли вас услышать. На самые интересные вопросы обязательно ответим в следующих выпусках. 01:32 – про Spotify. Он наконец пришёл в Россию. Если вы только что вышли из информационного вакуума, это сервис для прослушивани ...
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как стать замечательным любовником, почему хороший сон влияет на гормоны и что нужно делать, чтобы укрепить сексуальное здоровье. 0:22 – как связаны сексуальность и эмоциональный интеллект. 0:31 – каким образом простая медитация поможет настроиться на нужную волну. 0:44 – хороший сон почти всегда гарантирует повышение сексуальной активности и влияет на тело на гормональном уровне. 1:02 – чтобы укрепить ...
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как сытный ужин способствует бессоннице, почему распорядок дня так важен для организма и что поможет быстро привести вас в чувства после пробуждения. 0:18 – почему стоит перестать залипать в гаджетах вечерами. 0:40 – как неплотно закрытые занавески обманывают наш мозг. 0:56 – почему прием ванны на ночь – хорошая привычка. Объясняем, как перепады температур влияют на качество сна. 1:12 – каким образом ин ...
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как произвести хорошее впечатление, разговорить кого угодно и правильно реагировать на оскорбления. 0:21 – как ведение дневника поможет эффективнее доносить свои идеи до окружающих. 0:41 – почему вы обязательно должны выслушать другого человека, даже если он зануда. 1:02 – как можно запороть беседу одним комплиментом и кому лучше не льстить. 1:19 – хитрость, которая позволит разговорить любого человека. ...
В этом выпуске рассказываем: как избавиться от боли в животе, что можно, а что нельзя есть при проблемах с пищеварением. Слушайте, кушайте и будьте здоровы! ...
Дофаминовое голодание – это временный, на час или день, осознанный отказ от удовольствий. Секс, фастфуд, любимые фильмы, просмотр соцсетей, музыка, хобби – на время всё это под запретом. Такой «пост» без ярких вкусов, эмоций, развлечений выглядит скучно. Но в этом и заключается его смысл. ...
Когда действительно пора худеть и надо сокращать количество съеденных калорий, становится жутковато: это же придётся ходить голодным. На самом деле нет: первые шаги по регулированию рациона будут совсем простыми, зато они помогут выбросить из тарелки больше 50 ккал в день. ...
