|
|
| Автор: Авторский коллектив «Буферная бухта» |
| Издательство: АВТОР |
| Cтраниц: 1 |
| Формат: MP3,M4B |
| Размер: 0 |
|
| Качество: excellent |
| Язык: |
|
 |
|
Описание:
|
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как сытный ужин способствует бессоннице, почему распорядок дня так важен для организма и что поможет быстро привести вас в чувства после пробуждения. 0:18 – почему стоит перестать залипать в гаджетах вечерами. 0:40 – как неплотно закрытые занавески обманывают наш мозг. 0:56 – почему прием ванны на ночь – хорошая привычка. Объясняем, как перепады температур влияют на качество сна. 1:12 – каким образом интенсивные физические нагрузки помогают нам спать крепче и сколько времени должно пройти между тренировкой и засыпанием. 1:38 – как хороший завтрак помогает проснуться быстрее, а плотный ужин сбивает все внутренние настройки. 2:02 – почему вашему организму так важно придерживаться установленного распорядка дня.
|
Пресс - релиз
string(4) "true"
int(290)
|
